Mediteren kun je leren! (Individuele meditatiecursus voor beginners, bij Sanne Wurzer)

Meditatie en mindfulness om effectief met stress om te gaan

Heb je last van stress? Pieker je vaak? Draait jouw brain 24/7 door? Voel je onrust in je lijf? Of voel je je lijf niet zo goed? Dan kan meditatie veel uitkomst bieden. 

Mediteren is niet ingewikkeld om te leren, maar het vraagt wel training en een aantal inzichten. En een goede voorbereiding is ook bij meditatie het halve werk. In deze korte 1-op-1 cursus leer ik je mediteren, op een manier die bij jou en je leven past.

Wat gaan we doen?

• We starten met een coachgesprek, waarin we bespreken waarom je meditatie wilt inzetten in je leven.
• Vervolgens leg ik je uit wat meditatie is, en hoe je het doet
• Dan ga je diverse technieken uitproberen, om te kijken wat bij je past
• Tussendoor en erna is er steeds ruimte voor het stellen van vragen 
• Er zijn ook een paar valkuilen waar iedereen tegenaan loopt in het begin. Om te voorkomen dat je daarom stopt met mediteren, leg ik je uit wat die valkuilen zijn en hoe je ermee omgaat.
• We proberen diverse technieken uit, en ik leg je uit wat je écht moet weten over meditatie. 
• Tot slot krijg je een handig digitaal document mee, met waardevolle tips
• Je kunt me na de cursus via een besloten Facebook-Groep je meditatievragen blijven stellen

Waarom zou je het doen?

Omdat je met een relatief korte tijdsinvestering (drie uren) de meditatie methode kunt leren, die je leven ten positieve verandert. Je ervaart bijvoorbeeld bij regelmatige en goed toegepaste meditatie:

• Meer rust in je hoofd
• Meer ontspanning in je lijf
• Minder gejaagdheid/onrust
• Meer focus en concentratie
• Een gevoel van innerlijke vrede
• Minder piekeren/ constant nadenken
• Gevoel van controle over je leven
• Minder schommelende emoties
• Meer helderheid & energie
• Vriendelijkheid naar jezelf en anderen

Mijn meditatie-ervaring

Inmiddels mediteer ik 16 jaar lang, en bijna elke dag. Soms meerdere keren per dag. Ik heb gemerkt dat door de regelmatige beoefening ervan, mijn hele dag (en nacht) een meditatieve kwaliteit krijgt. Daardoor ben ik aandachtiger, helderder, scherper, vriendelijker, rustiger, meer ontspannen en kan ik beter focussen op wat ik aan het doen ben. Meditatie werkt werkelijk op íéder terrein van mijn leven zeer positief door. Een dag zonder meditatie is echt minder fijn. Apart he, wat zoiets eenvoudigs kan doen? Juist omdat het zo waardevol, simpel en haalbaar is, is dit een tool die ik het liefst aan iedereen zou willen leren. Zelf heb ik vooral veel meditatie-lessen in India gevolgd, in 's werelds grootste meditatiecentrum. 

Vragen

Als je nog vragen hebt over meditatie, of de korte cursus: stel ze gerust.

Algemene voorwaarden en Privacy-verklaring

De Privacy-verklaring (waarin je kunt lezen hoe ik met je gegevens omga) en de Algemene Voorwaarden van Coaching met Sanne (te vinden op de website coachingmetsanne.com) zijn van kracht bij alle producten en diensten die via Springest worden aangeboden.