Individuele – online - Training Mindfulness en Meer… : Virtueel, interactief en op maat (PLUS) ’Hoe leef ik bewust en met aandacht?’

Tijdsduur
Trainer
Ronald Bouter

Individuele – online - Training Mindfulness en Meer… : Virtueel, interactief en op maat (PLUS) ’Hoe leef ik bewust en met aandacht?’

dOorsprong
Logo van dOorsprong
Opleiderscore: starstarstarstarstar 10 dOorsprong heeft een gemiddelde beoordeling van 10 (uit 2 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, startdatum, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Dit product heeft geen vaste startdata en/of plaatsen.Vraag informatie aan over deze Coaching

dOorsprong biedt haar producten standaard aan in de volgende regio's: Brugge, Gent

Beschrijving

Over deze training

Mindfulness gaat over leven en werken met aandacht. Het leven, en vooral je werk, is veelal een continue stroom van gedachten en gebeurtenissen vanaf het opstaan tot het einde van je werkdag.

We functioneren daarbij meer op de ‘automatische piloot’ dan dat we bewuste keuzes maken.

Daardoor vermindert het contact met onszelf en onze omgeving, werken we minder effectief en doelgericht en zijn we niet volledig aanwezig waar we werkelijk zijn, in het moment zelf. Hoe merken we deze ‘piloot’ op, hoe kunnen we deze uitzetten waar en wanneer nodig?

Juist nu, in deze tijd, met de vele -soms plotse- veranderingen en een onzekere toekomst in het verschiet, speelt bij ieder van o…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Aandacht & Detail, Mindfulness, Geheugentraining, Breintraining en Productiviteit & Focus.

Over deze training

Mindfulness gaat over leven en werken met aandacht. Het leven, en vooral je werk, is veelal een continue stroom van gedachten en gebeurtenissen vanaf het opstaan tot het einde van je werkdag.

We functioneren daarbij meer op de ‘automatische piloot’ dan dat we bewuste keuzes maken.

Daardoor vermindert het contact met onszelf en onze omgeving, werken we minder effectief en doelgericht en zijn we niet volledig aanwezig waar we werkelijk zijn, in het moment zelf. Hoe merken we deze ‘piloot’ op, hoe kunnen we deze uitzetten waar en wanneer nodig?

Juist nu, in deze tijd, met de vele -soms plotse- veranderingen en een onzekere toekomst in het verschiet, speelt bij ieder van ons de vraag hoe we onze aandacht, welzijn en vitaliteit kunnen behouden. Samen met je persoonlijke Mindfulnesstrainer onderzoek je deze vraag, verken en ontdek je in deze training handvaten en oplossingen die passen bij jouw persoonlijke leefomstandigheden en (werk) omgeving.

De training is zodanig ingericht dat elke sessie een mindful ervaring kan zijn.

Denk aan:  

  • onderdelen die je beleving aanwakkeren
  • oefeningen die gericht zijn op je aandacht, ontspanning en vitaliteit
  • evidence based modellen die zicht geven op je persoonlijk gedrag en functioneren (…de Meer component van de titel)
  • een uitgebreide sylabus met toelichting op modellen en werkbladen die je leerdoel helpen bereiken
  • toegang tot ons Spotify account voor het beluisteren van passende muziek en persoonlijk door ons ingesproken mindful oefeningen.

 

**Inbegrepen en exclusief bij deze training**

Je ontvangt voor aanvang van de training een ‘Mindful Ervaringspakket’ met elementen die per sessie het ervaren en beleven, versterken. En we nemen je ook mee naar een, op afstand begeleide, ervaring in de buitenlucht.

Kortom, welkom bij een concrete en persoonlijke training vol interactie en beleving, ter afwisseling van veel louter mentaal-gericht, digitaal thuiswerken.

 

Leerdoelen

  • Hoe behoud ik voldoende aandacht voor mezelf / mijn welbevinden tijdens het thuiswerken?
  • Welke praktische tools staan tot mijn beschikking om mijn welzijn en vitaliteit op peil te houden in deze tijd?
  • Hoe blijf ik opgewekt en bewust?
  • Waar vind ik mijn ontspanning en hoe waarborg ik deze?
  • Hoe waarborg ik mijn vitaliteit en flexibiliteit?
  • Hoe stabiliseer of vergroot ik mijn zelfvertrouwen?
  • Hoe onderhoud ik mijn persoonlijke relaties met mijn collega’s tijdens langdurig thuiszijn?
  • Hoe ga ik om met eenzaamheid?
  • Hoe houd ik bij langdurig thuiswerken de balans tussen werk en privé?
  • Wat zijn mijn valkuilen hierbij?

 

 

 

 

 

Opzet training
Het traject start met een uitgebreid intakegesprek waarin we je motivatie van je deelname bespreken en de achtergrond hiervan. Daarna zijn er 7 onlinelessen van 60 minuten vanuit onze onlinestudio, waaronder een ervaring in de buitenlucht (op afstand begeleid door je trainer).

Deelnemers ontvangen een syllabus en een Mindful Ervaringspakket.

De coaches/trainers van dOorsprong zijn ervaren en gekwalificeerde senior professionals die in een sfeer van betrokkenheid, respect en vertrouwen, ieder op hun eigen wijze invulling geven aan het gesprek. Het interval van de gesprekken wordt in gezamenlijk overleg en naar behoefte bepaald.

Vervolgstappen
In het coachingstraject kijken we samen naar een passende opvolging.

Keuzes voor opvolging kunnen zijn:

Training Zelfkennis en Zelfrealisatie 
Training Emotionele Intelligentie 
Training Stresspreventie en Vitaliteit 
Training de Vrouwelijke Professional in Balans 

Coaching Wandelend in de Natuur 
Coaching voor (en door) vrouwelijke professionals
Coaching naar Levenskracht en Inspiratie 

Voor meer informatie kijk op www.doorsprong.nl

dOorsprong richt zich op zelfkennis, persoonlijke ontwikkeling, burn out, stress, ontspanning, emotionele intelligentie, slapeloosheid welke invloed hebben op onze innerlijke motivatie en zelfvertrouwen ter optimalisering van ons werkzame leven en daarmee onze  kennis en vaardigheden in ons werkzame leven op peil te houden.

dOorsprong begeleidt mensen naar een levenskrachtig functioneren in werk en privé. Het is onze missie om mensen te stimuleren, begeleiden en inspireren in hun persoonlijke ontwikkeling, zodat ze het beste uit zichzelf en hun mogelijkheden halen. Met onze Levenskracht Methodiek stimuleren we mensen zelf de regie te nemen waar het gaat om toekomstperspectieven, gezondheid en welbevinden. We werken vanuit een integraal mensbeeld: de mens als lichamelijk, psychisch, sociaal en emotioneel wezen. Trainng en coaching in combinatie met fysiek bewegen en ervaren, vormt de basis van onze Levenskracht Methodiek. Vanuit beweging ontstaan ervaringen die een nieuwe werkelijkheid opleveren, verdergaand dan het louter mentale bewustzijn; ons inziens de sleutel tot duurzame verandering en vernieuwing, de weg naar het optimaliseren van ons functioneren in werk en leven.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.
Ronald Bouter
Ronald Bouter
Kernwaarden: echtheid, levens­kracht, realisme en humor
10

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)