Try Healthy, Feel Happy: basics Yoga en Plantbased

Try Healthy, Feel Happy! 

Workshop de basics van Yoga en Plantaardig koken 

Dit is jouw kans om in 1 dag te proeven (letterlijk!;) van een lifestyle die je meer energie geeft en je nóg beter laat voelen! 

 In je deze workshop leer je de basics van Yoga en wat je kan doen om spanningen los te laten, zowel lichamelijk als mentaal. Ook als je vaker Yoga in groepsvorm hebt gedaan, kan het goed zijn om weer terug te gaan naar de basis. We staan stil bij diverse houdingen en aanpassingen voor elk lichaam, waardoor je zeker weet dat je de pose goed uitvoert.  

Tijdens de Kookworkshop kan je alle vragen stellen die je hebt over plantaardig eten. Daarnaast leer je ook nog eens makkelijke, gezonde lunch- en dinergerechten te maken. En natuurlijk gaan we alles proeven, nadat je een intro Mindful eten hebt gekregen.  

Deze workshop is voor jou, als:  

• Je wilt leren wat je kan doen om spanningen rond de schouders, nek en in je rug los te laten, die je aan het einde van de dag vaak hebt opgebouwd. Dan hoef je niet elke keer die massage te boeken, dat scheelt weer tijd en geld!  
• Je benieuwd bent naar Yoga of als jij vaker Yoga hebt gedaan, maar graag wil weten of je de houdingen goed uitvoert, of eventueel kan aanpassen naar jouw lichaam. 
•  Je gezond, lekker en makkelijke gerechten wil leren maken zonder altijd terug te vallen op vlees/vis.  
•  Je het leuk lijkt om een dag lang met je gezondheid bezig te zijn, puur uit interesse.  

Waarom dan plantaardig?  

 Ok, let's be honest, we weten inmiddels allemaal dat de bio-industrie slecht is voor het milieu, en dat de dieren die je eet vaak geen fijn leven hebben gehad. En misschien nóg minder leuk om te horen, kunnen we ook niet meer ontkennen dat te veel vlees niet goed is voor je gezondheid. Maar wat is ‘gezond eten’ nou? Ieder mens gaat daar een ander antwoord op geven, maar een ding is wel zeker: we moeten meer planten eten! Planten zouden de basis van ons voeding moeten vormen in plaats van een symbolisch gebaar.  

Ok dat weten we, maar toch. Wat moet ik dán eten? Dan blijft er toch niets over? Of: ik heb 1 keer tofu gegeten en vond het niks, of: ik ben het nou eenmaal gewend, ik voel me prima, etc. Je hebt ze misschien allemaal wel een keer gedacht of gezegd, maar eigenlijk wil je het wel leren. Leren hoe je je écht goed kan voelen en wat vaker een gezonder alternatief kan koken.  

Hoe? 

 In 1 dag leren we je een aantal makkelijke basisrecepten met veel variaties zodat je thuis verder kan gaan experimenteren.  

Door wie?  

Yoga met Felicia: Felicia geeft sinds 2013 Yogales. Zij volgde meerdere Yogatrainingen in Nicaragua, India en Amsterdam en heeft zich verdiept in diverse Yoga en Meditatiesoorten. Door deze combinatie kan zij goed inschatten wat jouw lichaam nodig heeft om terug in balans te komen. Vanwege de ervaring van verschillende blessures en operaties, ligt haar interesse vooral in het toegankelijk maken van Yoga, voor iedereen. Dus ook wanneer jij je niet top fit voelt, kan Yoga ook goed voor jou zijn.  

Koken met Hazel: Hazel heeft met haar passie voor koken al veel mensen heel blij gemaakt! Zij kookt en bakt al jaren gezonde, plantaardige maar vooral heerlijke gerechten voor diverse Yoga Retreats. Zij heeft al vanaf kinds af aan een enorme passie voor eten en koken. In de laatste 10 jaar is ze vooral bezig geweest met de effecten van voeding op haar gezondheid. Zij heeft zichzelf in die tijd omgetoverd tot ‘selftaught’ expert op het gebied van gezonde voeding. Je kan dus al je twijfels over plantaardige voeding aan haar stellen, ze legt je alles duidelijk uit.  

Wat zit er allemaal in de Try Healthy Feel Happy workshop?  

• Ontvangst inclusief thee en fruitwater  
• Kookworkshop en voorbereiden gerechten  
• Een ademhalingsoefening  
• Workshop: de basics van Yoga 
•  Een begeleide meditatie om te ontspannen  
• Mindful eten oefening 
•  Borrel hapjes, Diner en Dessert 

Inclusief: gebruik yogamat,  eten en drinken