Mindfulness training (standaard)

Ervaar meer rust en aandacht in je werk- en leefpatroon

Tegenwoordig willen we steeds meer in kortere tijd doen, waardoor we het steeds drukker krijgen. Alleen op een bepaald moment merk je dat dit je gaat tegenstaan of dat het te veel wordt. Je wilt weer rust en met meer aandacht je werk doen, daarom wil je leren om rust te vinden én deze vast te houden. Met de training Mindfulness leer je hoe je meer rust en aandacht vindt voor jouw werk- en leefpatroon, zodat je beter kunt richten op het hier-en-nu.

Besluitvaardigheid, Creativiteit, Flexibiliteit, Oordeelsvorming, Organisatiebewustzijn

•Ben je in staat in jouw werk rust en focus te houden en ervaart daardoor minder afleiding en hectiek •Heb je meer zicht op je eigen patronen en overtuigingen en kunt daar effectiever mee omgaan •Ben je beter in staat in spannende situaties voeling te houden met jouw eigen doelen en waarden en van daaruit te handelen •Ben je in staat beter bij jouzelf te blijven met meer oog voor uw omgeving •Merk je dat je vaker tot oplossingen komt die optimaal aansluiten bij de situatie •Ben je goed op weg mindfulness te integreren in je normale werk- en leefpatroon

In de Mindfulness training: meer focus op het werk (standaard) combineer je mindfulnesstechnieken met meer zicht op jouw belemmerende overtuigingen en patronen. Veel aandacht gaat uit naar integreren van mindfulness in jouw dagelijkse praktijk aan de hand van je leerdoelen. In de training komen de volgende onderwerpen aan bod: •Mindfulness oefeningen voor thuis: bodysan, zitmeditatie, yoga •Mindfulness oefeningen voor op het werk: 3-minuten ademruimte, mindful lopen, met aandacht uw werk doen •Zicht op jouw overtuigingen en hoe deze jouw gedrag bepalen •Mindful omgaan met belemmerende overtuigingen en patronen •Versterken van niet-oordelende aandacht •Mindfulness integreren in jouw dagelijkse praktijk

De training is bestemd voor iedereen die met meer rust en aandacht zijn werk wil doen. Daarnaast herken je je in één of meer van de volgende situaties: •Je hebt moeite om tot rust te komen •Je hebt (te)veel aan je hoofd, waardoor je overzicht mist •Je raakt snel afgeleid •Je voelt zich regelmatig gejaagd •Je raakt snel uit balans bij druk uit jouw omgeving