Online coachingprogramma bij (preventie van) burn-out

InterAct: online coaching voor (preventie van) stress, spanning en burn-out

Stress hoort bij het leven en is zelfs goed voor je - stress zet je in beweging en houdt je scherp. Maar als je te lang stress ervaart en tussendoor geen tijd hebt om op te laden, verliest stress zijn positieve kracht en werkt het in je nadeel. Presteren wordt moeilijk en je gaat activiteiten, inclusief werk, met tegenzin doen. Je bent moe en krijgt lichamelijke en psychische klachten. Je voelt je niet meer ‘de oude’ en alles kost meer tijd en energie.

Als jij je bewust bent van dit proces, kan je overmatige stress voorkomen of er op een gezonde manier mee omgaan. Maar als dit niet lukt, of als jij je hier niet bewust van bent, dan bouwt de stress zich steeds meer op en kan dit resulteren in overspanning of zelfs burn-out.

Online coaching

Online coaching, ook wel e-coaching genoemd, is coaching via de e-mail. Het werkt als een online dagboek, vraagbaak en spiegel ineen. Jij schrijft waar je mee worstelt, wat je vragen zijn en wat je meemaakt, denkt en voelt. En… je krijgt hier ook nog eens reactie op. Dat is soms al dezelfde dag, maar altijd binnen 48 uur. Je krijgt feedback, tips en opdrachten en ik stel je vragen over wat jij mij vertelt.

Persoonlijke benadering

Hoewel de opbouw van het online coachingstraject in grote lijn vastligt, is de werkwijze niet voor iedereen hetzelfde. Ieder mens is uniek en verdient een persoonlijke benadering. Ieder mens heeft behoefte aan een andere vorm van begeleiding. Daarom kijk ik naar wat jij nodig hebt en hoe ik jou het beste kan helpen.

Algemene doelen

In de online coaching werken we toe naar het herkennen van de onderliggende patronen, het herstel van je klachten en het vinden van een nieuw evenwicht in je werk en leven. Je krijgt inzicht in je huidige situatie en in jouw doen, denken en zijn. Je leert anders te kijken naar jezelf, anderen en gebeurtenissen. Het hoofddoel van alle coachingstrajecten is dat jij weer in je kracht komt te staan, waardoor je vitaal en veerkrachtig kan leven en werken.

Overspannen of burn-out zijn is geen makkelijk of leuk proces. Maar het is wel een periode die ruimte geeft voor groei. Het geeft je nieuwe inzichten en brengt je in beweging. Je leert meer rust, energie en plezier ervaren en je bent beter in staat om ruimte te geven aan wat voor jou écht belangrijk is.

Het online coachingstraject

Het traject bestaat uit:

• Intakegesprek via Skype of FaceTime: Tijden het intakegesprek zetten we op een rijtje wat jij wilt bereiken. Ook spreken we af op welke manier we gaan samenwerken. Na afloop van de intake ontvang je het coachcontract, waarin de afspraken die we gemaakt hebben zijn vastgelegd.
• Vragenlijst: Aan het begin van het coachingstraject stuur ik je een wetenschappelijke vragenlijst om een indruk te krijgen van de eventuele klachten die jij nu hebt. Uiteraard bespreek ik de uitkomst hiervan in de eerste interactie met jou.
• Coaching: Gedurende het hele traject hebben wij contact via de e-mail. Het is aan jou hoe vaak je mij een bericht stuurt en hoe lang deze berichten zijn. Ik reageer altijd binnen 48 uur. Dat betekent dat je twee, drie en soms zelfs vier coachreacties per week hebt.
• Afronding: Aan het eind van het coachingstraject hebben we nog één afrondend gesprek van een uur via Skype of FaceTime. Hierin bespreken we hoe je het traject ervaren hebt en wat het je heeft opgeleverd. Dit is meteen ook de gelegenheid om je laatste ervaringen te delen of vragen te stellen.

Duur en investering coaching

De duur van het online coachingstraject bevat één, twee of drie aaneengesloten maanden.

Eén maand:                 € 649,00

Twee maanden:          € 1169,00 (tien procent korting)

Drie maanden:            € 1559,00 (twintig procent korting)

Startdatum

Na jouw inschrijving neem ik zo snel mogelijk contact met jou op om een afspraak te maken voor het intakegesprek via Skype of FaceTime.

Doelgroep

Online coaching van InterAct is bedoeld voor mensen die met spanning, overspanning of een burn-out te maken hebben. Dit kan preventieve begeleiding zijn of begeleiding tijdens het herstel.

(Ik bied op Springest ook live coachingstrajecten aan van 5 of 10 sessies.)