Burn-out preventie

Burn-out preventietraject

Doel: het voorkomen van een burn-out.  
Goed voor zowel lichamelijke en geestelijke gezondheid als voor loopbaan en carrière.  

Burn-out kan voorkomen worden. Door op tijd de signalen te zien en te erkennen. Door tijdig aan de bel te trekken en om hulp te vragen. Tijdens de coaching wordt nagegaan welke factoren bijdragen aan het ontstaan van een burn-out, zodat deze effectief aangepakt kunnen worden en een burn-out voorkomen wordt.  

De begeleiding is individueel maatwerk en kent een integrale aanpak waardoor échte verandering mogelijk is, verandering van binnenuit! Een integrale aanpak omdat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. We zien vaak dat bij burn-out een reeks van gedachte-, gevoels en gedragspatronen op verschillende fronten tegenwerken. Tijdens de coaching raak je doordrongen van de onwenselijkheid hiervan en wat het jou allemaal kost. We werken aan een gezonde geest in een gezond lichaam.  

Het Burn-out preventietraject van Massop Coaching is erop gericht jou te ondersteunen in het transformeren van gedachte, gevoels-en gedragspatronen en je bewust te worden van de valkuilen waardoor een burn-out dreigt. Je krijgt een diepgaand inzicht hoe het bij jou “onder de motorkap” werkt. Dit zelfinzicht geeft de ruimte om nieuwe keuzes te maken, keuzes die gezondheid (geestelijk en lichamelijk) ten goede komen. 

Vastgehouden en belemmerende emoties die het welzijn, de lichamelijke balans en denk- en gedragspatronen negatief beïnvloeden worden losgemaakt en opgeruimd. Hierdoor ontstaat meer innerlijke rust en een evenwichtig gevoel.  

Belemmerende gedachten en overtuigingen worden opgeruimd en nieuwe mogelijkheden worden ontdekt en eigen gemaakt. Vanuit dit bewustzijn, dit inzicht, maken we de vertaling naar het dagelijkse leven en krijg je alle tools in handen om hier op een gezonde en natuurlijke manier mee om te gaan.  

Er ontstaat een nieuwe belevingswereld, een nieuw zelfbeeld, nieuwe overtuigingen en daarmee een ander gedrag. Niet het aanleren van een kunstje maar het eigen maken van een nieuwe manier van “Zijn”. Een versterkt persoonlijk leiderschap, je krijgt de regie weer terug over jouw leven. Een voorwaarde om voortaan vanuit authenticiteit te leven en te werken!   

Het betreft individueel maatwerk, iedereen heeft immers andere valkuilen, behoeften en leert op een andere wijze. Gedurende het traject krijg je de voor jou passende methodes en tools aangereikt; dat wat nodig is om te komen tot duurzaam resultaat. Je krijgt tussentijds “passend huiswerk” mee zodat je tussen de sessies door zelf aan de slag kan. De ervaring leert dat dit het ontwikkelingsproces verdiept en versnelt. 

 
Stappenplan 

1. Intakegesprek 
2. Erkenning (wake-up call) 
3. Persoonlijke ontwikkeling, bewustwording, leren en verankering  
4. Nazorggesprek 
    

1. Intakegesprek 

Je krijgt voorafgaand een intakeformulier en een samenwerkingsovereenkomst toegestuurd. Tijdens de intake worden de doelstellingen samen afgestemd en overeenstemming bereikt over werkafspraken en verwachtingen.   

2. Erkenning 

Bewustwording van wat er aan de hand is, wakker worden en inzien wat je aan het doen bent, hoe je het aan het doen bent en wat de prijs is die je ervoor hebt betaald. 

3. Persoonlijke ontwikkeling, bewustwording, leren en verankeren 

We gaan aan het werk met vraagstukken als: Welke karaktereigenschappen zijn aanwezig die burn-out in de hand werken? Welke valkuilen en belemmerende overtuigen zijn er? Welke gedachtenpatronen heb je en welke strategieën zet jij in om pijn te vermijden? Hoe ga je om met emoties? Hoe herken je de signalen van stress in je lichaam? Hoe zit het met energiegevers en energienemers? Hoe ga je om met grensbewaking en assertiviteit? Wat maakt jou onzeker? Wie ben je? Wat is jouw identiteit? Hoe ga je verantwoordelijkheid nemen voor jouw eigen balans en leren om deze bij te sturen? Wat kan jezelf doen en wat laten? Samenvattend: we kijken naar de manier van zelfmanagement, het betreft een diepgaand persoonlijk ontwikkelingsproces. Je krijgt veel zelfinzicht, wordt meer zelfbewust en krijgt alle tools en middelen aangereikt om te komen tot realisatie van de doelstellingen. Je komt sterker in jouw schoenen te staan en krijgt de regie over jouw leven terug. 
 
4. Nazorggesprek

Zes weken na afloop van het traject vindt er een nazorggesprek plaats voor de “puntjes op de i”. Tijdens dit gesprek zullen wij het Burn-out preventietraject ook evalueren. 
 
 
Wat levert het Burn-out preventietraject jou op? 

• Voorkomen van langdurig ziekteverzuim 
• Inzicht in de factoren die een burn-out bewerkstelligen en er adequaat mee leren omgaan 
• Bewustwording van gevoel, gedachten en gedrag 
• Belemmerende patronen worden doorbroken, opgeruimd en getransformeerd 
• Inzicht in wie je écht bent en wat je ervan weerhoudt om jezelf te kunnen zijn 
• Gezond leren omgaan met emoties 
• Het leren herkennen en erkennen van stresssignalen/klachten van het lichaam 
• Grensbewaking en assertiviteit 
• Zelfvertrouwen 
• Effectief leren ontspannen en vertrouwen op je gevoel 
• Goed voor jezelf leren zorgen, zowel geestelijk als lichamelijk 
• Balans werk-privé 
• Vanuit authentieke kracht kunnen leven en optimaal kunnen functioneren  

 
Aanpak en benodigde uren 

Massop Coaching gaat voor een succesvol en duurzaam resultaat. Niet het aanleren van kunstjes maar wezenlijke verandering van binnenuit. Het kennismakingsgesprek geeft ons handvatten om in te schatten hoeveel benodigde coachuren er nodig zijn om dit te kunnen bewerkstelligen.