Omgaan met Stress en Werkdruk - Stressmanagement

Omgaan met Stress en Werkdruk.  

Ervaart u wel eens een hoge werkdruk? Wanneer is deze té hoog? Overziet u soms niet meer wat te doen en waar te beginnen?

Tijdgebrek en hoge spanning kunnen ten koste gaan van uw creativiteit en werkplezier. In het ergste geval kan dit alles leiden tot lichamelijke klachten. Allemaal signalen, die duiden op stress en helaas kan dat een heleboel problemen opleveren.

In de training “Stressmanagement” leert u wat stress betekent, wat stressfactoren zijn en de effecten daarvan. U leert effectief om te gaan met werkdruk en u leert stressvolle situaties tijdig te herkennen. Ook leert u hoe u op dit soort situaties in kunt spelen op een gezonde en daadkrachtige manier. U krijgt inzicht in uw eigen stressfactoren en u leert de balans te vinden in uw werkomgeving. De training leert u technieken om de werkdruk te verlagen. 

Resultaat

Door het volgen van deze  training zullen de deelnemers op een meer bewuste en effectieve manier om kunnen gaan met het ervaren van ‘hoge werkdruk’. De training is gericht op de eigen praktijk van de deelnemers en gaat dieper in op ‘realiteit vs. beleving’ van werkdruk in hun eigen werkomgeving. De deelnemers zullen in staat zijn om stresssignalen bij zichzelf te herkennen en hier adequaat actie op te ondernemen waardoor men uiteindelijk stresservaringen onder controle zal hebben en houden.

 Inhoud Trainingsprogramma

• Doel(en) – programma - persoonlijk ontwikkelplan
• Achtergrond van werkdruk en beleving 
• Wat is werkdruk?
• Realiteit versus beleving
• Wat is werkdruk op uw werk?
• Inventarisatie van het begrip werkdruk.
• Wat zijn de oorzaken?
• Wat zijn uw persoonlijke stressoren?
• Stresssignalen herkennen
• Hoe ga u ermee om?
• Stresshanteringstijlen
• Uw smoesjes en wat kunt u er zelf aan doen?
• Nee zeggen & Assertief optreden
• Grenzen stellen
• Jouw eigen anti-stress plan.
• Borging  & afsluiting

MEC Trainingsmethode

Onze trainingen zijn allemaal gebaseerd op het “learning by doing” principe. Geen droge stof, maar herkenbare en praktische leerstof. De deelnemers kunnen de geleerde vaardigheden direct toepassen. Het uitgangspunt hierbij is dat iedere cursist zoveel mogelijk ‘netto-tijd’ aan zijn eigen ontwikkeling besteedt. Onze trainingen zijn opgebouwd vanuit de leercirkel van Kolb. Dit houdt in een programma met theoretische kader, werkvormen en reflectiemomenten. Zodoende kunnen wij zorgen voor een maximaal leerrendement.

Training met impact

Wij hechten veel waarde aan een goede voorbereiding en borging van het geleerde in de praktijk. Daarbij vinden wij de klik met deelnemer en MEC erg belangrijk. Bij MEC begint de training al in de voorbereiding!

• Telefonische intake met deelnemers en/of leidinggevende voor inventarisatie van de leerwensen en het verzorgen van advies op maat
• Kleine groepen met maximaal 6 deelnemers
• Deelnemer stelt een persoonlijk ontwikkelplan op waarmee men zich optimaal committeert aan de trainingsinhoud en de opgedane kennis
• Na de training volgt er na 2 maanden een telefonisch borging -coaching gesprek met MEC

Inbegrepen bij de investering:

• Naslagwerken voor de deelnemers.
• Materiaal voor de deelnemers.
• Ervaren senior trainer.
• Dagarrangement: parkeerplaats, zaalhuur, koffie, thee, fris, lunch en versnaperingen.

 Extra mogelijkheden:

• Afnemen van een Talenten Analyse (TMA) en terugkoppelgesprek
• 
Na de training coaching on the job
• Training kan incompany op maat verzorgd worden 1 op 1 of vanaf 3  medewerkers

TIP: Noteer uw telefoonnummer bij uw aanvraag voor informatie, dan nemen wij contact met u op om uw vragen en wensen te bespreken, zodat wij u de meest passende informatie kunnen geven.