8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

Niveau
Tijdsduur
Trainer
Francien Post

8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

Mindful Life - Mindfulnesstrainingen
Logo van Mindful Life - Mindfulnesstrainingen
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 9,2 Mindful Life - Mindfulnesstrainingen heeft een gemiddelde beoordeling van 9,2 (uit 38 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

9,4
Gemiddeld cijfer voor 8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort
Gebaseerd op 27 ervaringen Lees alle ervaringenchevron_right
starstarstarstarstar_half
Werkhooven
9
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Fijne kennismaking met Mindfulness. Prettige opbouw in kleine stappen in 8 bijeenkomsten. Veel tips en ondersteuning om er ook thuis mee aan de slag te gaan en uit te vinden wag bij je past. Francien doet dit nuchter en respectvol. Niets ‘zweverigs’, dus geschikt voor iedereen!" - 06-06-2024 16:34

"Fijne kennismaking met Mindfulness. Prettige opbouw in kleine stappen in 8 bijeenkomsten. Veel tips en ondersteuning om er ook thuis mee aan… alles lezen - 06-06-2024 16:34

Startdata en plaatsen

Er zijn nog geen startdata bekend voor dit product.

Beschrijving

8-weekse mindfulnesstrainingen in Amersfoort

De 8-weekse MBSR-training (= Mindfulness-Based Stress Reduction) leert je bewuster en gezonder om te gaan met de alledaagse uitdagingen en stress. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. Je ontwikkelt zowel je mentale kracht als een meer flexibele en milde levenshouding.

Mindfulness bewezen effectief bij stressklachten

Wetenschappelijke onderzoeken tonen de volgende effecten aan van mindfulness (aandacht) training:

  • effectiever omgaan met veranderingen en tegenslag
  • afname van klachten (zoals pijn, piekeren, onrust of vermoeidheid)
  • herkennen van ondermijnende gedachten of …

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness, NLP, Werk / Privé Balans en Mindful Werken.

8-weekse mindfulnesstrainingen in Amersfoort

De 8-weekse MBSR-training (= Mindfulness-Based Stress Reduction) leert je bewuster en gezonder om te gaan met de alledaagse uitdagingen en stress. Mindfulness verandert de manier waarop je naar jezelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. Je ontwikkelt zowel je mentale kracht als een meer flexibele en milde levenshouding.

Mindfulness bewezen effectief bij stressklachten

Wetenschappelijke onderzoeken tonen de volgende effecten aan van mindfulness (aandacht) training:

  • effectiever omgaan met veranderingen en tegenslag
  • afname van klachten (zoals pijn, piekeren, onrust of vermoeidheid)
  • herkennen van ondermijnende gedachten of patronen, én daar anders mee omgaan
  • betere balans tussen presteren en ontspannen
  • beter kunnen concentreren, minder laten afleiden 
  • meer energie
  • meer oog voor de mogelijkheden en mooie dingen van het leven
  • herkennen van lichamelijke signalen en respecteren van eigen grenzen.

Onderdelen van de mindfulness training

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van elk 2,5 uur en een Stiltedag (lange oefendag). Stap-voor-stap train je je mindfulnessvaardigheden. De volgende themas komen aan bod:

Sessie 1. Bewustzijn en de automatische piloot

Sessie 2. Omgaan met hindernissen in je leven

Sessie 3. Grenzen herkennen en respecteren

Sessie 4. Hoe werkt stress bij mij?

Sessie 5. Uitdagingen en stress bewust beantwoorden

Sessie 6. Gedachten zijn geen feiten

Sessie 7. Goed voor jezelf zorgen

Sessie 8. Gebruiken en onderhouden wat je hebt geleerd.

Bewustwording door ervaren en reflectie

De training is ervaringsgericht. Je oefent met bewustwordingsopdrachten en meditaties om je milde open aandacht te trainen en te onderzoeken hoe je (automatisch) reageert op stressvolle gebeurtenissen. Vanuit bewustwording en inzicht onstaat gedragsverandering en een meer milde houding t.a.v. alledaagse uitdagingen en stress.

Thuis aan de slag

De mindfulnesstraining heeft alleen zin als je bereid bent thuis te oefenen met de bewustwordingsopdrachten en meditaties, gemiddeld 30-45 minuten per dag. Door te oefenen, ervaren en reflecteren zie je gelijdelijk aan steeds meer effect van de training in je dagelijks leven.

>> Kijk voor de exacte data in de agenda: https://mindfullife.nl/agenda/

Locatie: Centrum Inanna, Muurhuizen 42 in Amersfoort.

Mindfulness bewezen effectief bij tegengaan ziekteverzuim door werkstress!

9,4
Gemiddeld cijfer voor 8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort
Gebaseerd op 27 ervaringen
starstarstarstarstar_half
Werkhooven
9
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Fijne kennismaking met Mindfulness. Prettige opbouw in kleine stappen in 8 bijeenkomsten. Veel tips en ondersteuning om er ook thuis mee aan de slag te gaan en uit te vinden wag bij je past. Francien doet dit nuchter en respectvol. Niets ‘zweverigs’, dus geschikt voor iedereen!" - 06-06-2024 16:34

"Fijne kennismaking met Mindfulness. Prettige opbouw in kleine stappen in 8 bijeenkomsten. Veel tips en ondersteuning om er ook thuis mee aan… alles lezen - 06-06-2024 16:34

Martin Van Der Graaff
starstarstarstarstar_border
Martin Van Der Graaff
pensionado
8
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Francien Post is een prettige, zorgzame trainer. Gaat goed om met twijfels en vragen van cursisten. Deelt eigen aanvankelijke worsteling met het onderwerp. Benoemt issues bij individuele cursisten maar vult weinig in, biedt daardoor gelegenheid om cursisten zelf ontdekkingen te laten doen. Waarborgt verbinding in de groep o.a. door mensen die soms moeten verzuimen telefonisch bij te praten. Prachtige cursusklapper, inclusief bronverwijzingen, links, webresources, geluidsopnamen van geleide meditaties en dagboeksjablonen. Regelmatige sms input/reminders tussen de cursusdagen door. Zeer geschikte cursusruimte (Inanna, Amersfoort) op wat verbouwingslawaai na. " - 06-06-2024 08:42

"Francien Post is een prettige, zorgzame trainer. Gaat goed om met twijfels en vragen van cursisten. Deelt eigen aanvankelijke worsteling met… alles lezen - 06-06-2024 08:42

starstarstarstarstar_border
Arjan Stekelenburg
Ict-projectleider
8
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"de MBSR training zoals Francien die geeft heeft mij wel waardevolle inzichten gegeven om om te gaan met dingen waar ik moeite mee heb. Ik vond Francien, mede door haar nuchtere houding, daarbij wel een goede trainer" - 31-12-2023 08:16

"de MBSR training zoals Francien die geeft heeft mij wel waardevolle inzichten gegeven om om te gaan met dingen waar ik moeite mee heb. Ik vo… alles lezen - 31-12-2023 08:16

starstarstarstarstar
Drost
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Dit was voor mij mijn eerste kennismaking met mindfulness. Ik had mij geen betere cursus of docent voor kunnen stellen om er kennis mee te maken. De cursus dit goed in elkaar, stapsgewijs en in een logische opbouw. Thuisopdrachten en informatie die tijdens de lessen aan bod komt zijn goed in verhouding en sluiten goed aan. Ook is de stiltedag die bij de cursus hoort interessante ervaring. Hierin word je aan de hand genomen door de docent, maar is er ook genoeg tijd om zelf te ervaren wat het met je doet om niet te spreken en mindful/volledig in het moment te zijn. Hartelijk dank!" - 03-07-2023 15:51

"Dit was voor mij mijn eerste kennismaking met mindfulness. Ik had mij geen betere cursus of docent voor kunnen stellen om er kennis mee te m… alles lezen - 03-07-2023 15:51

Renate Bekkers
starstarstarstarstar
Renate Bekkers
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Alles was top geregeld en georganiseerd door Francien. Van de uitleg en de begeleiding bij iedere sessie tot en met de werkmap met huiswerk wat ook als naslag gebruikt kan worden." - 01-07-2023 13:37

"Alles was top geregeld en georganiseerd door Francien. Van de uitleg en de begeleiding bij iedere sessie tot en met de werkmap met huiswerk … alles lezen - 01-07-2023 13:37

starstarstarstarstar
Logemann
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Waardevolle training met fijne oefeningen die goed toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Ik heb de begeleiding van Francien ook als erg prettig ervaren. De cursus heeft mij geholpen om minder te piekeren en meer aandacht te hebben voor zelfzorg." - 14-12-2022 12:38

"Waardevolle training met fijne oefeningen die goed toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Ik heb de begeleiding van Francien ook als erg pr… alles lezen - 14-12-2022 12:38

starstarstarstarstar
M. Kerklingh
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Ik vond dit een zeer goede cursus waar ik heel veel aan heb gehad. In mijn beleving heb ik op persoonlijk vlak een groei doorgemaakt de afgelopen periode, en daar heeft deze cursus zeker een belangrijke bijdrage aan geleverd. Francien heb ik ervaren als een hele prettige begeleidster die ervoor zorgt dat er een veilige sfeer is in de groep. Ook de oefeningen die je thuis doet vond ik zeer behulpzaam en het naslagwerk dat Francien heeft geschreven had voor mij een absolute meerwaarde. Ik kijk terug op een hele fijne cursus en raad het iedereen die zichzelf op persoonlijk vlak wil ontwikkelen van harte aan." - 09-12-2022 13:23

"Ik vond dit een zeer goede cursus waar ik heel veel aan heb gehad. In mijn beleving heb ik op persoonlijk vlak een groei doorgemaakt de afge… alles lezen - 09-12-2022 13:23

starstarstarstarstar_half
Georgia De Poorter
Adviseur
9
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"De training Mindfulness door Francien was voor mij heel zinvol en nuttig. Francien is een kundige docent. Het werkboek, de oefeningen en het uitwisselen van ervaringen met andere cursisten waren voor mij leuk en waardevol." - 09-12-2022 13:19

"De training Mindfulness door Francien was voor mij heel zinvol en nuttig. Francien is een kundige docent. Het werkboek, de oefeningen en het… alles lezen - 09-12-2022 13:19

starstarstarstarstar_half
Marc Poortenga
9
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Het was in het begin even wennen voor mij om vanuit drukke en hectische werksituatie 's avonds terecht te komen in de training van Francien. Wat een rust en zelf-aandacht! Tja, en dat was natuurlijk DE reden om de training te volgen. Francien begeleidt de training op een zeer prettige manier. Je voelt je snel op je gemak. Tevens zorgt ze ervoor dat ook thuis volop geoefend kan worden met handboek, audio en film bestanden. Francien haar trainingen zijn echt een aanrader om je hoofd tot rust te brengen." - 02-12-2022 09:07

"Het was in het begin even wennen voor mij om vanuit drukke en hectische werksituatie 's avonds terecht te komen in de training van Francien.… alles lezen - 02-12-2022 09:07

starstarstarstarstar
Anya Wiersma
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Francine vond ik een ontzettend goede mindfulness trainer. Ze straalt rust uit, is deskundig, legt helder de oefeningen uit. Ik voelde volop ruimte om te oefenen. Ze zorgde ook voor rust in de groep zodat er op een prettige en open manier ervaringen werden gedeeld." - 01-12-2022 17:14

"Francine vond ik een ontzettend goede mindfulness trainer. Ze straalt rust uit, is deskundig, legt helder de oefeningen uit. Ik voelde volop… alles lezen - 01-12-2022 17:14

starstarstarstarstar
Jeffrey Hullekes
Integratie Specialist (IT)
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Erg goede training die mij (nu al) veel heeft gebracht!

Duidelijk uitleg bij alles. Veel empathie. Fijne groepswerking.

Ook erg praktisch: niet (alleen) een theoretisch verhaal, maar handvatten waar je wat mee kunt in de praktijk" - 30-11-2022 10:41

"Erg goede training die mij (nu al) veel heeft gebracht! Duidelijk uitleg bij alles. Veel empathie. Fijne groepswerking. Ook erg prakti… alles lezen - 30-11-2022 10:41

starstarstarstarstar
Andre Brederode
Senior Medewerker
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Door de training voel ik mij rustiger en maak ik ook bewustere keuzes. Francien geeft de training op een heldere en open manier. Met name ook de stiltedag is een aanrader. In plaats van met veel drukte kwam ik juist gevuld met veel rust daar vandaan." - 29-11-2022 14:43

"Door de training voel ik mij rustiger en maak ik ook bewustere keuzes. Francien geeft de training op een heldere en open manier. Met name oo… alles lezen - 29-11-2022 14:43

starstarstarstarstar_half
Erik M
mng. team. CBI
9
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Hele leuke training. Francien begeleid je professioneel door alle oefeningen heen. Mooi hoe ze ervoor zorgt dat je eerst 'landt'. Er zit ook een stiltedag in. Deze heb ik nog niet kunnen doen, maar Francien heeft voor mij een nieuwe optie geregeld. Van medecursisten gehoord hoe de stiltedag was, heel bijzonder..." - 04-12-2021 12:19

"Hele leuke training. Francien begeleid je professioneel door alle oefeningen heen. Mooi hoe ze ervoor zorgt dat je eerst 'landt'. Er zit ook… alles lezen - 04-12-2021 12:19

starstarstarstarstar
Janske van der Valk
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Ik vond het op alle fronten goed. Het was inhoudelijk goed te volgen en zeer herkenbaar. Trainer brengt het heel dichtbij, heeft een zeer prettige manier van doen en stem, rustgevend en betrokken. Maar ook met gepaste afstand. De locatie was goed, voldoende ruimte en goed te bereiken. " - 16-06-2021 20:09

"Ik vond het op alle fronten goed. Het was inhoudelijk goed te volgen en zeer herkenbaar. Trainer brengt het heel dichtbij, heeft een zeer pr… alles lezen - 16-06-2021 20:09

starstarstarstarstar_half
H Rozendal
9
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Francien is een deskundige trainer op het gebied van Mindfulness. In de praktijk zie je hoe ze zelf echt Mindful is. Ik heb de training individueel gevolgd waardoor er ook echt maatwerk aanvullende artikelen zijn gegeven en ik ook goed mijn verhaal kwijt kon. Door deze 8weekse is er echt een verandering teweeg gebracht. Dank je wel Francien!" - 22-05-2021 13:57

"Francien is een deskundige trainer op het gebied van Mindfulness. In de praktijk zie je hoe ze zelf echt Mindful is. Ik heb de training indi… alles lezen - 22-05-2021 13:57

starstarstarstarstar
Floor Bulsink
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Ik heb de sessies met Francien als heel erg prettig ervaren.
Ze is in staat om je comfortabel te laten voelen en om een prettige sfeer te creeeren. Hierdoor was het makkelijk om me open te stellen voor de oefeningen en om open en eerlijk richting haar te zijn.

Daarnaast was het het eenvoudig om sessies in te plannen en wanneer nodig te verplaatsen. De communicatie ging erg gemakkelijk." - 12-04-2021 13:24

"Ik heb de sessies met Francien als heel erg prettig ervaren. Ze is in staat om je comfortabel te laten voelen en om een prettige sfeer te … alles lezen - 12-04-2021 13:24

starstarstarstarstar
Bert Jansen
Service medewerker tankstation
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Bewust geworden van mijn lichaam,
Contact met mijn hart.
Bewust van mijn gedachten.
Ben super gegroeid.
Ben veel meer gaan houden van het hier en nu.
En van de kleine en grote details in alles.
De vooroordelen totaal geen waarde heeft.
Maar in één woord een super goede cursus om als je wild heel veel doorgroeimogelijkheden.
" - 18-03-2020 15:03

"Bewust geworden van mijn lichaam, Contact met mijn hart. Bewust van mijn gedachten. Ben super gegroeid. Ben veel meer gaan houden van he… alles lezen - 18-03-2020 15:03

starstarstarstarstar
Sietske Paarlberg
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Ik heb veel waardering voor de rust en de vriendelijkheid van Francien. Het voelde direct heel veilig doordat je merkt dat ze niet oordeelt. Alles is oké. Francien kan zeer helder uitleggen. Ze is stabiel, er zijn geen verrassingen. Francien heeft daarnaast een erg prettige stem.
Inhoud van de cursus vond ik erg goed. Veel geleerd. Ik ga me nog opgeven voor onderhoudsavonden die door Francien worden gegeven. " - 03-01-2020 14:08

"Ik heb veel waardering voor de rust en de vriendelijkheid van Francien. Het voelde direct heel veilig doordat je merkt dat ze niet oordeelt.… alles lezen - 03-01-2020 14:08

starstarstarstarstar
Koen Mulder
Senior Consultant
10
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Ontzettend duidelijk en helder uitgelegd wat Mindfulnes inhoudt en hoe de trainingen werken. Dingen geleerd die ik mijn leven meeneem. Daarnaast ook nog eens een prettige stem tijdens de mediatie en bewegingsoefeningen. Had niet verwacht dat ik door de 8weekse cursus zoveel grip op gedachtes en gevoelens zou krijgen waar ik dagelijks echt iets aan heb. Echt een aanrader mocht je in een dip zitten of je onrustig voelen. Bij het begin confronterend maar uiteindelijk rust en zelfverzekerdheid. Dank Francien!! " - 05-12-2019 07:54

"Ontzettend duidelijk en helder uitgelegd wat Mindfulnes inhoudt en hoe de trainingen werken. Dingen geleerd die ik mijn leven meeneem. Daarn… alles lezen - 05-12-2019 07:54

starstarstarstarstar_border
Chantal van Weezel
Zelfstandig HSP Coach & Trainer
8
8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Francien creëert een rustige en veilige sfeer in de groep waardoor iedere deelnemer zijn eigen persoonlijke proces in kan gaan. Ik heb tools, tips en vooral diepgaande innerlijke ervaringen opgedaan, waarvoor ik dankbaar ben. " - 04-12-2019 18:41

"Francien creëert een rustige en veilige sfeer in de groep waardoor iedere deelnemer zijn eigen persoonlijke proces in kan gaan. Ik heb tools… alles lezen - 04-12-2019 18:41

Francien Post
Francien Post
MBSR Mindfulnesstrainer
9,2

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)