Bewegen en Trainen

BEWEGEN EN TRAINEN

Meer bewegen is voor veel mensen het goede voornemen voor het nieuwe jaar. En eigenlijk is dit elk jaar weer hetzelfde. Maar waarom is bewegen nu zo belangrijk voor een goede gezondheid? En wat verstaan we onder een goede gezondheid? Wat is daarnaast het verschil tussen bewegen en trainen?
 
Tijdens de cursus Bewegen en Trainen krijg je kennis en begrip over gezondheid en fitheid in relatie tot beweging. Je krijgt inzicht in hoe jij jouw klanten kan motiveren met een beweegplan en je leert alles over anatomie en fysiologie. Tenslotte leer je beweeg- en/of trainingsprogramma’s op te stellen voor verschillende doelgroepen.

INHOUD VAN DE CURSUS BEWEGEN EN TRAINEN

Steeds meer mensen gaan tegenwoordig individueel of in teamverband bewegen en trainen. Vaak is het ook een onderdeel van een consult in een traject met een leefstijlcoach. Dit leidt dan ook tot een sterk groeiende vraag naar goed opgeleide coaches met voldoende theoretische kennis en praktische vaardigheden op het gebied van bewegen en trainen. Tijdens de 2-daagse cursus Bewegen en Trainen leer je wat de gezondheidsvoordelen zijn van voldoende beweging. Ook kun je na deze cursus op een verantwoorde wijze, zelfstandig beweeg- en trainingsschema’s opstellen en verzorgen.
 
De volgende onderwerpen komen tijdens deze cursus aan bod:

• Gezondheid in relatie tot beweging en de fysiologische effecten van lichaamsbeweging
• Metingen en testen om fitheid en gezondheid inzichtelijk te maken
• Beweegplan: manieren om beweging in het dagelijks leven te stimuleren/bevorderen
• Anatomie en bewegingsfysiologie
• Trainingsleer
• Blessurepreventie/ prehabilitatie

De bovenstaande theorie wordt afgewisseld met praktijk waar de theorie ook direct toegepast kan worden.