Meditatie

Type product

Meditatie

Stichting Gezondheid Nederland
Logo van Stichting Gezondheid Nederland
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 9,5 Stichting Gezondheid Nederland heeft een gemiddelde beoordeling van 9,5 (uit 116 ervaringen)
Beste opleider van Nederland

Winnaar Beste opleider van Nederland 2019: #1 in HR en #1 in Vitaliteit & Gezondheid.

Lees meer over Beste Opleider van Nederland 2020.

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Beschrijving

*** Bij deze cursus krijg je een gratis cadeau. Je kunt hierbij kiezen uit een aantal boeken en dvd’s of een gratis Bol.com cadeaukaart van 10 euro. De laatste is vrij te besteden en wordt na aanvraag thuisgestuurd. ***

We hebben negen verschillende meditatieoefeningen voor je ontwikkeld. Deze maken het mediteren gemakkelijker en leuker. De oefeningen variëren in lengte van 3 tot 43 minuten.Mediteren is goed voor je lichaam, geest en ziel. Je kunt je erdoor ontwikkelen en er ‘mindful’ door worden. Doe het daarom ook minstens een keer per week.

Behalve deze meditatievideo's horen er ook meerdere E-books bij deze cursus.

Hieronder alvast een aantal gratis tips om in contact te komen met j…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Meditatie, Zelfbewustzijn, Yoga, Mindfulness en Ayurveda.

*** Bij deze cursus krijg je een gratis cadeau. Je kunt hierbij kiezen uit een aantal boeken en dvd’s of een gratis Bol.com cadeaukaart van 10 euro. De laatste is vrij te besteden en wordt na aanvraag thuisgestuurd. ***

We hebben negen verschillende meditatieoefeningen voor je ontwikkeld. Deze maken het mediteren gemakkelijker en leuker. De oefeningen variëren in lengte van 3 tot 43 minuten.Mediteren is goed voor je lichaam, geest en ziel. Je kunt je erdoor ontwikkelen en er ‘mindful’ door worden. Doe het daarom ook minstens een keer per week.

Behalve deze meditatievideo's horen er ook meerdere E-books bij deze cursus.

Hieronder alvast een aantal gratis tips om in contact te komen met je innerlijke kind (o.a. F. den Ouden, Psychologie Praktijk META):

Als je in contact staat met je innerlijke kind, wordt je leven verrijkt met vitaliteit, levensvreugde en creativiteit.

Tips om in contact te komen met je innerlijke kind zijn:

  • Ga eens kleien, en voel hoe het materiaal waarmee je werkt aanvoelt.
  • Ga eens naar een museum waar je als kind veel kunt zien.
  • Ga naar een pretpark en ga in alle attracties die je leuk lijken.
  • Lees eens een sprookjesboek en laat je fantasie de vrije loop.
  • Ga eens écht genieten van een bloem, een boom of de wolkenlucht. Neem de tijd om ernaar te kijken.
  • Maak er een gewoonte van om elke dag te zingen, al is het maar onder de douche.
  • Maak eens een wandeling zonder erop te letten waarheen je gaat.
  • Loop met blote voeten in het gras, over het tapijt, door water, enz. Ervaar welke sensaties dat teweegbrengt.
  • Oefen je in ‘niets doen’. Ga bv een kwartier op de bank liggen en denk uitsluitend aan aangename dingen.
  • Plan vrije tijd in je agenda voor zulke momenten van nietsdoen.
  • Luister naar een cd met geluiden van vogels, de zee of andere rustgevende klanken.
  • Sluit onder je werk regelmatig even de ogen en droom weg in een leuke vakantie die je ooit hebt meegemaakt.
  • Laat jezelf regelmatig verwennen door een massage te nemen of naar de schoonheidsspecialiste, pedicure of manicure te gaan.
  • Laat je partner of een goede vriend(in) eens een dagje uit plannen, zonder dat je weet waar je naartoe gaat.
  • Mediteer over het gevoel dat je er bent en er mag zijn.
  • Ga eens naar het zwembad en drijf een tijdlang op een luchtbed. Ervaar het gevoel niets te hoeven doen.
  • Lach tegen jezelf in de spiegel en zeg dat je een leuk mens bent.
  • Laat je regelmatig knuffelen door de mensen om je heen.
  • Huil eens onbedaard als je naar een zielige film kijkt.
  • Leer weer lachen, ga naar een komisch toneelspel, ga naar een cabaretier of huur een grappige film.
  • Ga eens naar een speeltuin en ga er op een speeltoestel zitten.
  • Train je om alleen maar positieve uitspraken over jezelf te doen en vergeef jezelf voor je negatieve gedachten of uitspraken over jezelf.
  • Ga eens tekenen, schilderen of doe iets anders creatiefs.
  • Ga eens zomaar wat dansen.
  • Schrijf eens met je linkerhand een briefje naar jezelf waarin je wensen en behoeften staan.
  • Ga naar de dierentuin en geniet van het gedrag en het voederen van de dieren.
  • Leer weer te genieten van je lichaam.
  • Ga naar het bos en richt je op de geuren die je ruikt. Sluit je ogen en geniet ervan.

Materiaal: Meerdere video's en E-books.

Taal: Nederlands en deels Engels.

Duur: 2 uur. 

Stichting Gezondheid Nederland biedt mooie informatie gezondheidstrainingen aan. Doelgroepen zijn zowel particulieren als bedrijven. Deze laatste financieren de trainingen, omdat wetenschappelijk is aangetoond dat hiermee het ziekteverzuim wordt aangepakt.

Zie voor een overzicht van al onze trainingen: 

https://www.springest.nl/stichting-gezondheid-nederland/kies-1-cursus-met-keuze-uit-200-trainingen

https://www.springest.nl/stichting-gezondheid-nederland/kies-6-cursussen-met-keuze-uit-200-trainingen

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.
  • Vraag informatie aan over deze cursus. Je ontvangt vanaf dan ook een seintje wanneer iemand een ervaring deelt. Handige manier om jezelf eraan te herinneren dat je wilt blijven leren!
  • Bekijk gerelateerde producten mét ervaringen: Meditatie.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)