Vervolg training Mindfulness Leef Voluit

Tijdsduur
Locatie
Op locatie
Startdatum en plaats
Logo van Trainingsbureau voor Mindfulness
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 9 Trainingsbureau voor Mindfulness heeft een gemiddelde beoordeling van 9 (uit 1 ervaring)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

placeUtrecht Leidsche Rijn -De Meern
29 mrt. 2021 tot 31 mei. 2021
Toon rooster
event 12 april 2021, 22:50-22:50, Utrecht Leidsche Rijn -De Meern, Bijeenkomst 2
event 19 april 2021, 22:50-22:50, Utrecht Leidsche Rijn -De Meern, Bijeenkomst 3
event 10 mei 2021, 22:50-22:50, Utrecht Leidsche Rijn -De Meern, Bijeenkomst 4
event 17 mei 2021, 22:50-22:50, Utrecht Leidsche Rijn -De Meern, Bijeenkomst 5
event 31 mei 2021, 22:50-22:50, Utrecht Leidsche Rijn -De Meern, Bijeenkomst 6

Beschrijving

Doelgroep
Iedereen die in balans wil komen of blijven, last heeft van stress, minder in het hoofd wil wonen, meer wil genieten en meer energie wil krijgen.

 Pieker je veel en ben je veel bezig met to-do lijstjes?
• Heb je stress, spanningen en minder plezier in je werk of vrije tijd?
• Heb je minder energie, slaap je slecht? 
• Heb je het gevoel dat je minder aankunt?

Drie belangrijke voordelen van onze training mindfulness in Utrecht:

  1. Wetenschappelijk bewezen methode
  2. Nuchter, praktisch, ontspannen, persoonlijk
  3. Vermindering stress, piekeren, angst, somberheid; meer plezier en energie

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een methode om met de aandacht in het nu te zijn. Het is een hele krachtige methode, maar geen trucje. Vandaar dat we spreken van een training: je oefent veel. Door mindful te zijn, kun je valkuilen en patronen vermijden die niet goed en fijn voor je zijn. Ook kun je makkelijker loslaten en meer genieten van het nu, je krijgt meer oog voor mooie en fijne momenten. Je woont minder in je hoofd en gaat je prettiger voelen.

Uitleg mindfulness

Mindfulness wordt vaak uitgelegd als een aandachtsoefening. De letterlijke vertaling is ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Eigenlijk is het een combinatie van die twee: door het huidige moment aandacht te geven, merk je op wat er is in dit moment. Maar hoe leef je meer in het moment? Dat doe je door aandachtsoefeningen, oftewel mindfulness oefeningen. Je hebt formele mindfulness oefeningen, dat zijn de mindfulness meditaties; en informele oefeningen, daarbij probeer je een gewone activiteit met aandacht te doen, bijvoorbeeld eten, wandelen of douchen.
Je richt tijdens een mindfulness meditatie bijvoorbeeld de aandacht op de adem. Je zult dan merken dat je aandacht afdwaalt en je soms aan het denken slaat. Je leert dit opmerken en steeds weer de aandacht terug te brengen naar de adem. Zo wordt de ‘aandachtsspier’ sterker en kun je steeds beter in het moment leven.

Mindfulness onderhouden en integreren in je leven is een proces dat voortdurend aandacht vraagt. Wil je samen met anderen de draad weer oppakken? Volg dan de Mindfulness Vervolgtraining ‘Leef Voluit’. Elke week is er een bijeenkomst waarbij we bekende oefeningen opfrissen, maar waar vooral ook nieuwe oefeningen, achtergronden en inzichten (o.a. uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT)) en Compassietraining worden aangeboden.

Dit leer je:

  • Leer jezelf accepteren, ook je minder leuke kanten
  • Beter omgaan met situaties waarin je je kwetsbaar voelt
  • Goed voor jezelf zorgen en gezonden grenzen stellen
  • Jezelf zien en écht verbinding maken
  • Je minder te laten leiden door verwachtiginge…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness, Vitaliteit, Zelfbewustzijn, NLP en Yoga.

Doelgroep
Iedereen die in balans wil komen of blijven, last heeft van stress, minder in het hoofd wil wonen, meer wil genieten en meer energie wil krijgen.

 Pieker je veel en ben je veel bezig met to-do lijstjes?
• Heb je stress, spanningen en minder plezier in je werk of vrije tijd?
• Heb je minder energie, slaap je slecht? 
• Heb je het gevoel dat je minder aankunt?

Drie belangrijke voordelen van onze training mindfulness in Utrecht:

  1. Wetenschappelijk bewezen methode
  2. Nuchter, praktisch, ontspannen, persoonlijk
  3. Vermindering stress, piekeren, angst, somberheid; meer plezier en energie

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een methode om met de aandacht in het nu te zijn. Het is een hele krachtige methode, maar geen trucje. Vandaar dat we spreken van een training: je oefent veel. Door mindful te zijn, kun je valkuilen en patronen vermijden die niet goed en fijn voor je zijn. Ook kun je makkelijker loslaten en meer genieten van het nu, je krijgt meer oog voor mooie en fijne momenten. Je woont minder in je hoofd en gaat je prettiger voelen.

Uitleg mindfulness

Mindfulness wordt vaak uitgelegd als een aandachtsoefening. De letterlijke vertaling is ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Eigenlijk is het een combinatie van die twee: door het huidige moment aandacht te geven, merk je op wat er is in dit moment. Maar hoe leef je meer in het moment? Dat doe je door aandachtsoefeningen, oftewel mindfulness oefeningen. Je hebt formele mindfulness oefeningen, dat zijn de mindfulness meditaties; en informele oefeningen, daarbij probeer je een gewone activiteit met aandacht te doen, bijvoorbeeld eten, wandelen of douchen.
Je richt tijdens een mindfulness meditatie bijvoorbeeld de aandacht op de adem. Je zult dan merken dat je aandacht afdwaalt en je soms aan het denken slaat. Je leert dit opmerken en steeds weer de aandacht terug te brengen naar de adem. Zo wordt de ‘aandachtsspier’ sterker en kun je steeds beter in het moment leven.

Mindfulness onderhouden en integreren in je leven is een proces dat voortdurend aandacht vraagt. Wil je samen met anderen de draad weer oppakken? Volg dan de Mindfulness Vervolgtraining ‘Leef Voluit’. Elke week is er een bijeenkomst waarbij we bekende oefeningen opfrissen, maar waar vooral ook nieuwe oefeningen, achtergronden en inzichten (o.a. uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT)) en Compassietraining worden aangeboden.

Dit leer je:

  • Leer jezelf accepteren, ook je minder leuke kanten
  • Beter omgaan met situaties waarin je je kwetsbaar voelt
  • Goed voor jezelf zorgen en gezonden grenzen stellen
  • Jezelf zien en écht verbinding maken
  • Je minder te laten leiden door verwachtigingen

Er zijn 6 bijeenkomsten met elk een eigen thema waardoor je aan het denken gezet wordt over wat jij belangrijk vindt in je leven en waar je aandacht aan wil schenken. Je veerkracht en energie nemen toe. Na elke bijeenkomst krijg je handreikingen en oefeningen voor thuis mee om dat thema voor jezelf uit te diepen. 

Je krijgt het boek Voluit Leven cadeau.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Vraag nu gratis en vrijblijvend informatie aan:

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)