Omgaan met spanning en slaap

Type product

Omgaan met spanning en slaap

Tsuru online bv
Logo van Tsuru online bv

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Beschrijving

Een goede nachtrust is noodzakelijk voor je mentale en fysiek gezondheid. Een gezond slaappatroon houdt in dat je minimaal drie a vier keer een slaapcyclus door gaat. Dit is nodig voor het verwerken van indrukken en emoties en het herstel van je brein. Spanningen beïnvloeden dit slaappatroon. Vaak duurt het langer voor je inslaapt doordat je gaat piekeren en teveel stresshormoon in je systeem hebt. Of wat ook vaak voorkomt is: Wel goed inslapen maar na een korte tijd wakker worden. Zo’n verstoord patroon is typerend voor overmatige stress. Niet alleen slaap je te weinig uren maar erger nog de slaapcycli worden zo onderbroken en het brein herstelt te weinig.

Beter slapen is makkelijker gezeg…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Slaap & Slaapstoornissen, Omgaan met, Stress, Mindfulness en Opvoeding.

Een goede nachtrust is noodzakelijk voor je mentale en fysiek gezondheid. Een gezond slaappatroon houdt in dat je minimaal drie a vier keer een slaapcyclus door gaat. Dit is nodig voor het verwerken van indrukken en emoties en het herstel van je brein. Spanningen beïnvloeden dit slaappatroon. Vaak duurt het langer voor je inslaapt doordat je gaat piekeren en teveel stresshormoon in je systeem hebt. Of wat ook vaak voorkomt is: Wel goed inslapen maar na een korte tijd wakker worden. Zo’n verstoord patroon is typerend voor overmatige stress. Niet alleen slaap je te weinig uren maar erger nog de slaapcycli worden zo onderbroken en het brein herstelt te weinig.

Beter slapen is makkelijker gezegd dan gedaan. Onderzoek wijst uit dat we wel graag stappen willen zetten maar dat het uiteindelijk niet goed lukt.

Toch kun je zelf veel doen om je slaap te verbeteren. We hebben een heel aantal praktische slaaptips voor je op een rij gezet zodat we je vanavond nog kunnen helpen om je slaapkwaliteit en -kwantiteit te verbeteren.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)