
Training de Duik
"Wat een prachtige ervaring is de duik! In de vijf dagen ontstaat er een veilige bubbel waarin alles er mag zijn.
Ik heb mezelf herontdekt en mijn hart weer open gesteld. Veel van de onderdelen van het programma waren nieuw voor mij. Door de duidelijke uitleg en het vertrouwen heb ik grenzen verlegd. Dit voelt heel goed en smaakt naar meer!
" - 14-01-2026 13:43
"Wat een prachtige ervaring is de duik! In de vijf dagen ontstaat er een veilige bubbel waarin alles er mag zijn. Ik heb mezelf herontdekt … alles lezen - 14-01-2026 13:43
De Duik | 5-daagse training persoonlijke ontwikkeling en groei.
LAAT OUDE BALLAST LOS EN ONTDEK WIE JE WERKELIJK BENT. ERVAAR WEER BALANS, INNERLIJKE KRACHT, RUST, VREUGDE EN GELUK. LEEF JE LEVEN VANUIT PASSIE!
Voor mensen die verdieping willen in hun leven. Die zich verder willen ontwikkelen en willen groeien. Die hun kracht willen (her)ontdekken en geïnspireerd willen worden om met vernieuwde…

De Duik | 5-daagse training persoonlijke ontwikkeling en groei.
LAAT OUDE BALLAST LOS EN ONTDEK WIE JE WERKELIJK BENT. ERVAAR WEER BALANS, INNERLIJKE KRACHT, RUST, VREUGDE EN GELUK. LEEF JE LEVEN VANUIT PASSIE!
Voor mensen die verdieping willen in hun leven. Die zich verder willen ontwikkelen en willen groeien. Die hun kracht willen (her)ontdekken en geïnspireerd willen worden om met vernieuwde energie hun dagelijks leven op eigen wijze vorm te geven.
Tijdens de training onderzoek je wat je echte drijfveren zijn. Wat maakt het leven voor jou belangrijk? En hoe komt het dat je (nog) niet leeft zoals je zou willen? Je onderzoekt je belemmeringen en ontdekt je kracht.
De Duik is een uitdagende en krachtige training die een verschil maakt in je leven. Een training met diepgang maar toch nuchter en praktisch. Je leert meer over jezelf, over je denken, je gevoelens, je functioneren en over de manier waarop je met je omgeving omgaat. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van: NLP, mindfulness, visualisaties, familieopstellingen, lichaamswerk, ontspanningstechnieken en counselingstechnieken.
Zowel individueel als in een kleine groep ga je met het gerichte en krachtige programma je eigen onderzoek aan. Je krijgt effectieve instrumenten aangereikt om je leven op eigen wijze vorm te geven. Twee ervaren trainers en coaches begeleiden het proces in een respectvolle, veilige en open sfeer.
ERVARINGSGERICHTE TRAINING
De Duik is ontwikkeld in 2008 op basis van tientallen jaren ervaring en ontwikkeling op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, coaching en training. Het is een ervaringsgerichte training waardoor je de aangeboden stof direct kan integreren, hetgeen meestal tot blijvende resultaten leidt op gebieden als werk, gezin, relaties en gezondheid.
TRAINING VAN 5 DAGEN IN KLEINE GROEP
De training duurt 5 dagen en vindt plaats op een mooie en rustige locatie in Nederland. In een kleine groep (6 tot 10 deelnemers) ga je met gerichte oefeningen je eigen onderzoek aan. Je krijgt krachtige en effectieve instrumenten aangereikt om je belemmeringen de baas te kunnen en je leven op eigen wijze vorm te geven. Instrumenten die je overal kunt gebruiken: op je werk en prive. Je leert oude ballast los te laten en vanuit je innerlijke drijfveren nieuwe doelen te stellen.
NLP, MINDFULNESS, LICHAAMSWERK EN FAMILIEOPSTELLINGEN
De Duik is een dynamische training persoonlijke ontwikkeling met veel variatie. Niet alleen kennis en begrip, maar vooral de diepgaande directe ervaring zorgen voor zelfinzicht en verandering. Er wordt gebruik gemaakt van de meest toonaangevende methoden zoals o.a.: NLP, mindfulness, lichaamswerk, familieopstellingen, ontspanningstechnieken en counselingtechnieken. Het proces wordt begeleid door Joost Harends samen met Wendy van Dijk in een respectvolle, veilige en open sfeer.
Resultaten:
- Meer inzicht in jezelf.
- Zelfvertrouwen en plezier in het leven.
- Beter en vrijer functioneren.
- Assertiviteit en daadkracht.
- Echt jezelf kunnen zijn.
- Beter en gemakkelijker in relatie met anderen.
- Loslaten van angsten, oude patronen en oude ballast.
- (Her)ontdekken van je kracht en gebruik van je potentieel.
- Nieuwe energie.
- Meer rust en stabiliteit.
- Leven in het hier en nu.
- Zicht op (nieuwe) doelen (werk, carrière, privé, relaties).
GEÏNTEGREERD IN JE DAGELIJKS LEVEN: TRAINING INCLUSIEF PERSOONLIJK STAPPENPLAN
De Duik wordt afgesloten met een aanvullend 4-weken Persoonlijk Stappenplan. De training wordt daarmee makkelijker geïntegreerd in je dagelijks leven. En zo kun je je doelstellingen realiseren en deze daadwerkelijk in het dagelijks leven neerzetten.
Om te kijken of de Duik iets voor je is kun je vrijblijvend een oriënterend gesprek aan gaan met een van de trainers.
"Wat een prachtige ervaring is de duik! In de vijf dagen ontstaat er een veilige bubbel waarin alles er mag zijn.
Ik heb mezelf herontdekt en mijn hart weer open gesteld. Veel van de onderdelen van het programma waren nieuw voor mij. Door de duidelijke uitleg en het vertrouwen heb ik grenzen verlegd. Dit voelt heel goed en smaakt naar meer!
" - 14-01-2026 13:43
"Wat een prachtige ervaring is de duik! In de vijf dagen ontstaat er een veilige bubbel waarin alles er mag zijn. Ik heb mezelf herontdekt … alles lezen - 14-01-2026 13:43
"Wat een prachtige ervaring is de duik! In de vijf dagen ontstaat er een veilige bubbel waarin alles er mag zijn.
Ik heb mezelf herontdekt en mijn hart weer open gesteld. Veel van de onderdelen van het programma waren nieuw voor mij. Door de duidelijke uitleg en het vertrouwen heb ik grenzen verlegd. Dit voelt heel goed en smaakt naar meer!
" - 14-01-2026 13:43
"Wat een prachtige ervaring is de duik! In de vijf dagen ontstaat er een veilige bubbel waarin alles er mag zijn. Ik heb mezelf herontdekt … alles lezen - 14-01-2026 13:43
"Zelfs kleine dingen kunnen een grote schaduw werpen, het is maar net hoe je de schijnwerper erop zet. Tijdens De Duik hebben Joost en Wendy me een ander licht laten zetten op uitdagingen, waarvan ik sommige al bijna een leven lang met me meedraag en die zowel privé als zakelijk af en toe belemmerend werken. Door het blootleggen van mijn kernovertuiging (hoe denk ik over mezelf en de wereld), mijn doelen en ambities en de (vermeende) obstakels die me in de weg staan om ze waar te maken, ben ik in vijf dagen een stuk wijzer geworden. Ik kijk naar het leven met meer focus, meer in verbinding met mijn gevoel en met acceptatie van wat er is. De Duik is maar het begin, nu verder zwemmen." - 05-01-2026 09:57
"Zelfs kleine dingen kunnen een grote schaduw werpen, het is maar net hoe je de schijnwerper erop zet. Tijdens De Duik hebben Joost en Wendy … alles lezen - 05-01-2026 09:57
"Geweldig. Joost liet me niet vluchten. Heel fijn. Hierdoor kwam ik voor mezelf echt tot de kern. Joost laat iedereen in zijn waarde maar weet heel goed wat er speelt." - 25-12-2025 16:28
"Geweldig. Joost liet me niet vluchten. Heel fijn. Hierdoor kwam ik voor mezelf echt tot de kern. Joost laat iedereen in zijn waarde maar wee… alles lezen - 25-12-2025 16:28
"Een bijzondere duik met een geweldige groep mensen. Doordat de groep klein is (9 mensen in totaal) voelde de omgeving veilig. De training werd gegeven door Joost en Wendy. Zij zijn invoelend en inlevend en weten door de juiste vragen, de kern te raken. Het programma zit zeer goed in elkaar.
Veranderen, leiding nemen, angsten overwinnen, ballast achter je laten. Een aantal steekwoorden die de lading dekt. Kortom: geweldig!" - 22-12-2025 18:50
"Een bijzondere duik met een geweldige groep mensen. Doordat de groep klein is (9 mensen in totaal) voelde de omgeving veilig. De training we… alles lezen - 22-12-2025 18:50
"In de afgelopen 20 heb ik al veel ervaring opgedaan met therapie, cursussen, en trainingen rondom persoonlijke ontwikkeling. Ik zag de week bij de Duik in eerste instantie als een opfrisweek, maar het wezenlijk iets in gang gezet! Heel goede begeleiding van Joost en Wendy waar je écht geraakt werd. De setting was warm en veilig, iedereen was er voor elkaar. Ik raak de training zeker aan bij de mensen die mij dierbaar zijn." - 22-12-2025 06:27
"In de afgelopen 20 heb ik al veel ervaring opgedaan met therapie, cursussen, en trainingen rondom persoonlijke ontwikkeling. Ik zag de week … alles lezen - 22-12-2025 06:27
"Training De Duik is een intense, prachtige ervaring die ik in december 2025 met een heel fijne en diverse groep mocht maken. Tijdens de 5 daagse Training ga je echt de diepte in en leer je vanuit nieuwe perspectieven naar jezelf te kijken. Joost en Wendy schiepen een veilige en vertrouwde atmosfeer waarin je ruimte voelt om ‘de reis’ aan te gaan. Training De Duik overtrof al mijn verwachtingen." - 19-12-2025 02:10
"Training De Duik is een intense, prachtige ervaring die ik in december 2025 met een heel fijne en diverse groep mocht maken. Tijdens de 5 da… alles lezen - 19-12-2025 02:10
"Wat een bijzondere ervaring is deze training. Eigenlijk is training niet het juiste woord. Het is echt een duik in je eigen zijn en leven. Alle facetten worden onder de loep genomen. Vastgeroeste emoties worden losgeweekt, waardoor je weer ruimte krijgt. Ruimte om te groeien en om een mooiere en betere zelf te worden. Het beste cadeau die je jezelf kan geven. Joost en Wendy zijn zeer kundig en weten de juiste sfeer te creëren om je veilig te voelen en stappen vooruit te zetten. Joost en Wendy, dankjewel voor jullie professionele coaching!" - 14-12-2025 18:53
"Wat een bijzondere ervaring is deze training. Eigenlijk is training niet het juiste woord. Het is echt een duik in je eigen zijn en leven. A… alles lezen - 14-12-2025 18:53
"Beter om er niet te veel over te schrijven want je moet het zelf ervaren. Daarom laat ik vooral weten dat de training mij enorm heeft geholpen het mooie en soms ook kronkelige of hobbelige 'path of life' met zelfvertrouwen te bewandelen." - 08-12-2025 16:59
"Beter om er niet te veel over te schrijven want je moet het zelf ervaren. Daarom laat ik vooral weten dat de training mij enorm heeft geholp… alles lezen - 08-12-2025 16:59
"Super mooie ervaring. Begeleiding van Joost en Wendy allebei top. Heel attent, opmerkzaam en warm. Programma zit mooi in elkaar, het is echt een belevenis, op een mooie plek met een mooie groep." - 07-12-2025 17:34
"Super mooie ervaring. Begeleiding van Joost en Wendy allebei top. Heel attent, opmerkzaam en warm. Programma zit mooi in elkaar, het is echt… alles lezen - 07-12-2025 17:34
"Het is voor mij nu precies een jaar geleden dat ik met Joost en Wendy de bijzondere reis van De Duik gemaakt heb. De reis die mij voor altijd veranderd heeft." - 20-11-2025 19:43
"Het is voor mij nu precies een jaar geleden dat ik met Joost en Wendy de bijzondere reis van De Duik gemaakt heb. De reis die mij voor altij… alles lezen - 20-11-2025 19:43
"Als ik alles van te voren geweten had, was ik niet gegaan. Maar wat ben ik blij dat ik mijn intuïtie gevolgd heb. De training was voor mij heel bijzonder en waardevol. Voor mezelf zijn er heel veel dingen duidelijk geworden. Dit gun ik iedereen !" - 20-10-2025 14:33
"Als ik alles van te voren geweten had, was ik niet gegaan. Maar wat ben ik blij dat ik mijn intuïtie gevolgd heb. De training was voor mij h… alles lezen - 20-10-2025 14:33
"Ik ging er zonder verwachtingen in en heb echt een hele bijzondere reis gemaakt. Verdriet kunnen loslaten en inzichten gekregen waar ik verder mee kan. Ik moest momenten buiten mijn comfortzone stappen, maar dat heeft me ontzettend veel gebracht. Een fijne groep mensen waardoor ik me ook echt mezelf durfde te zijn. Een cadeautje voor mezelf!" - 20-10-2025 07:44
"Ik ging er zonder verwachtingen in en heb echt een hele bijzondere reis gemaakt. Verdriet kunnen loslaten en inzichten gekregen waar ik verd… alles lezen - 20-10-2025 07:44
"Als ik een 11 kon geven, gaf ik een 12.
Bijzonder, intens, transformatief en vooral heel warm, professioneel en verrassend. Een fantastische groep mensen en betrokken trainers Joost en Wendy.
Als je overweegt om deel te je hebt nog nooit zoiets gedaan en zal ook nooit meer zoiets doen.
Voor mij persoonlijk heeft het mijn rol in het leven duidelijk gemaakt en veel rust en acceptatie gebracht." - 18-10-2025 12:41
"Als ik een 11 kon geven, gaf ik een 12. Bijzonder, intens, transformatief en vooral heel warm, professioneel en verrassend. Een fantasti… alles lezen - 18-10-2025 12:41
"Het volgen van deze training is een echte verrijking van je leven. Op een luchtige en ontspannen manier wordt je meegenomen in waardevolle inzichten, waardoor je je al snel helemaal op je gemak voelt. Joost en Wendy zijn een luisterend oor en weten precies wat je nodig hebt. Aan het einde van de training voelde het alsof ik tien kilo lichter naar huis ging." - 09-10-2025 13:16
"Het volgen van deze training is een echte verrijking van je leven. Op een luchtige en ontspannen manier wordt je meegenomen in waardevolle i… alles lezen - 09-10-2025 13:16
"Ruim twee weken na De Duik merk ik nog steeds hoe diep de training doorwerkt. De inzichten die ik heb opgedaan, resoneren op meerdere lagen en zijn zich aan het uitwerken. Een enorme bewustwording en prachtige verrijking in mijn leven!
Ik bevond me tijdens de training in een warme en veilige bubbel waarin voelen, ervaren en doen centraal stonden. Juist dat maakte het zo het echt 'doorleven' van verschillende thema's. Het was intens, confronterend, inspirererd en ontzettend tof en waardevol. Een duik die ik iedereen gun!" - 07-10-2025 08:30
"Ruim twee weken na De Duik merk ik nog steeds hoe diep de training doorwerkt. De inzichten die ik heb opgedaan, resoneren op meerdere lagen … alles lezen - 07-10-2025 08:30
"Afgelopen week heb ik samen met 7 andere cursisten een fantastische week beleefd.
De kracht van deze training zit mijn inziens in;
- de afwisseling in het programma, - de persoonlijke touch,
- vleugjes humor,
- beweging en rust
- theorie als kapstok compact en helder,
- uitdagende activiteiten,
- door durven pakken waar nodig.
Ik heb al veel trainingen en cursussen gevolgd op het gebied van bewustzijn en persoonsontwikkeling. Deze Duik liet mij de bodem raken maar ik ging met een voelbaar reddingsvest naar huis." - 08-09-2025 18:30
"Afgelopen week heb ik samen met 7 andere cursisten een fantastische week beleefd. De kracht van deze training zit mijn inziens in; - de a… alles lezen - 08-09-2025 18:30
"De duik werd me aanbevolen door een goede vriend in een moeilijke periode in mijn leven. Ik had nooit durven dromen dat het me dit zou brengen. Een geweldige ervaring die mij veel inzichten hebben gegeven en mij daadwerkelijk hebben veranderd. Joost en Wendy zijn fantastische mensen die als onderdeel van de groep het beste met iedereen voor hebben en er ook echt het juiste uithalen op een hele fijne, warme, veilige en persoonlijke manier. Als je er klaar voor bent om echt serieus met jezelf aan de slag te gaan dan is De Duik naar mijn mening de enige manier. Ga dit aan, het gaat je leven verrijken!" - 13-08-2025 10:02
"De duik werd me aanbevolen door een goede vriend in een moeilijke periode in mijn leven. Ik had nooit durven dromen dat het me dit zou breng… alles lezen - 13-08-2025 10:02
"Joost en Wendy weten in korte tijd met een nieuwe groep mensen een veilige plek te maken voor ontdekking en herstel. Dit was voor mij de 2e Duik en weer heb ik mezelf een paar lagen dieper ontmoet. De begeleiding is uiterst kundig en liefdevol waardoor het mogelijk is om in 5 dagen ontzettend veel aan te raken wat in de maanden/jaren daarna verder kan groeien. Deze 5 dagen breng je door in een mooie groene omgeving (hotel of camping) met een goede en gezonde keuken. Ik gun iedereen een Duik!" - 16-07-2025 08:24
"Joost en Wendy weten in korte tijd met een nieuwe groep mensen een veilige plek te maken voor ontdekking en herstel. Dit was voor mij de 2e … alles lezen - 16-07-2025 08:24
"De Duik heb ik als een hele bijzondere, intense en mooie ervaring beleefd.
Het is niet in woorden te beschrijven, erbij zijn is meemaken. Gun jezelf deze onvergetelijke reis met, voor en door jezelf." - 01-07-2025 08:47
"De Duik heb ik als een hele bijzondere, intense en mooie ervaring beleefd. Het is niet in woorden te beschrijven, erbij zijn is meemaken. … alles lezen - 01-07-2025 08:47
Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

