De NachtWacht - behandeling van slaapproblemen bij onregelmatige diensten - CGTi
- Tijdsduur
De NachtWacht - behandeling van slaapproblemen bij onregelmatige diensten - CGTi
Startdata en plaatsen
Dit product heeft geen vaste startdata en/of plaatsen.Vraag informatie aan over deze Coaching
InTune Sleep Solutions biedt haar producten standaard aan in de volgende regio's: Brugge, Gent
Beschrijving
CGT-I ++
Slaapbehandeling
speciaal voor shift work
Een regelmatig ritme draagt bij aan een goede slaap. Maar in sommige beroepen zijn de diensten nu eenmaal niet regelmatig.
Ben je dan gedoemd om de rest van je leven slecht te slapen?
Wij denken van niet. Ook binnen zo’n onregelmatig dienstrooster zijn er wel degelijk mogelijkheden om je ritmes in goede banen te leiden. Daarom hebben wij voor shiftworkers de meest effectieve behandeling voor slaapproblematiek in een nieuw jasje gestoken.
We hebben extra uitleg en tools toegevoegd aan het standaardprotocol van Cognitieve Gedragstherapie bij insomnie (CGT-i) zodat jij straks alle vaardigheden bezit om je slaap en wisseldiensten goed op elk…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
CGT-I ++
Slaapbehandeling
speciaal voor shift work
Een regelmatig ritme draagt bij aan een goede slaap. Maar in sommige beroepen zijn de diensten nu eenmaal niet regelmatig.
Ben je dan gedoemd om de rest van je leven slecht te slapen?
Wij denken van niet. Ook binnen zo’n onregelmatig dienstrooster zijn er wel degelijk mogelijkheden om je ritmes in goede banen te leiden. Daarom hebben wij voor shiftworkers de meest effectieve behandeling voor slaapproblematiek in een nieuw jasje gestoken.
We hebben extra uitleg en tools toegevoegd aan het standaardprotocol van Cognitieve Gedragstherapie bij insomnie (CGT-i) zodat jij straks alle vaardigheden bezit om je slaap en wisseldiensten goed op elkaar af te stemmen.
- We maken samen een SlaapPlan op maat.
Als shiftworker heb je een extra uitdaging om verschillende roosters op elkaar af te stemmen. Daarom zoeken we samen naar de juiste weg voor jou.
- 24/7 toegang tot De
NachtWacht met onze online tool.
Zo kun je dag en nacht aan de gang met je programma, wat je rooster ook is.
- We geven CGT-i in groepsverband.
Onderzoek toont aan dat dit beter werkt. Je luistert op een andere manier als het niet specifiek over jou gaat. Dat helpt om het plaatje over slaap compleet te maken, de slaap écht te snappen en je eigen slaap daardoor beter geregeld te krijgen.
- Ieder groepsprogramma wordt verzorgd door twee slaapexperts die zich volledig inzetten om jouw lichamelijke ritmes weer InTune te krijgen met je onregelmatige dienstrooster.
HET PROGRAMMA
Wat kun je verwachten
van De NachtWacht?
De NachtWacht is een intensief behandelprogramma waarbij we in slechts 5 weken tijd jou en je slaap weer op de rit helpen. Na je intake kun je al vlot starten met je online groep.
Door in de behandelperiode dagelijks actief bezig te zijn met het bijhouden van je SlaapWaakkalender en het opvolgen van de adviezen kun je al in korte tijd grote effecten verwachten.
We staan we bij De NachtWacht stil bij:
- de werkingsmechanismen van slaap en ritmes;
- de invloed van verschuivende ritmes door wisseldiensten;
- de impact van licht tijdens werk en daarbuiten;
- tips & tricks om je ritmes gezond te houden.
VOOR WIE
De NachtWacht:
ook voor jou?
De NachtWacht is er speciaal voor iedereen die last heeft van slaapproblemen en in wisseldiensten werkt. Slaapproblemen uiten zich vaak in moeite met in- of doorslapen, moeizaam ontwaken, niet meer durven of willen slapen of piekeren over de slaap. Soms merk je het slaapprobleem vooral op door klachten als vermoeidheid, somberheid, veranderde eetlust, maag- en darmklachten, ontregelde lichaamstemperatuur of concentratieproblemen.
Wil je meer weten, neem gerust contact met ons op.
Verloop programma:
Intake --> 5 online groepsbijeenkomsten --> 4 weken zelf aan de slag --> terugkombijeenkomst
Aan het einde van de rit heb je inzicht
in de invloed van je onregelmatige diensten
op jouw ritmes. En heb je de tools in handen om de impact van alle
verschuivingen te minimaliseren.
Zo houd jij je ritmes InTune.
Wij geloven in een betere slaap voor iedereen!
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.